niedziela, 29 stycznia 2012

Rybka z piekarnika


Siedzę z gorącym kubkiem kawy i myślę, że powinnam powoli zacząć się pakować! Tylko gdzie są moje rzeczy :D Efekt pobytu w domu hihi Chociażbym była 2-3 dni i tak nie mogłabym nic znaleźć :P
Dzisiaj wpadłam na to, że są dwie mnie. Natalia- poważna studentka i co tu dużo mówić Siaśka. Siaśka jest roztrzepana, pozytywnie zakręcona i zawsze uśmiechnięta. Często nie daje Natalii dojść do głosu, a czasami powinna :P Dzisiejszy przepis serwuje wam Natalia :P
A dlaczego?! Ponieważ jest to pomysł na bardzo zdrowy obiad! I proszę mi tu nie mówić, że ja wstawiam przepisy tylko na niezdrowe rzeczy bez witamin! Bo Natalia czuje się w tedy urażona, a Siaśka wściekła i chętnie pokazałaby pazurki :P
Więc, rybka pieczona w folii aluminiowej w piekarniku z warzywkami. Proste i jakże pyszne.


Ryba z warzywami z piekarnika 
 1 filet rybki ulubionej ( u mnie mintaj)
2 garści mieszanki warzywnej (u mnie grecka)
przyprawy, sok z cytryny, opcjonalnie oliwa
folia aluminiowa

Rybkę nacieramy przyprawami. Jeśli nie dietujemy można skropić oliwą. Kładziemy na foli aluminiowej razem z warzywkami. Zawijamy. Pieczemy przez 25min w piekarniku (200stopni)
Ja zjadłam z kaszą gryczaną.
Smacznego

15 komentarzy

  1. to takie proste jest pieczenie filetów w piekarniku, a ja nie wiedziałam :) smaczny zdrowy obiadek:)

    OdpowiedzUsuń
  2. mój ulubiony sposób na obiad :) ja bym jeszcze tylko dorzuciła szpinak na rybę;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Obiadek warty wypróbowania, bo w takiej formie jeszcze nie jadłam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Zaprosiłam Cię do pewnego tag'u na swoim blogu. Mam nadzieję, że zgodzisz się wziąć w nim udział, ponieważ jestem bardzo ciekawa Twojej wypowiedzi na ten temat :>


    Uwielbiam rybkę z piekarnika! Moją ulubioną jest dorsz <3

    OdpowiedzUsuń
  5. Kocham łososia i pstrąga, ale troszkę mniej :P
    Miło mi Cię poznać, Natalio! Nie wiedziałam, że masz tak na imię... Od Siaśki to bardziej jakaś Aśka mi przychodziła na myśl xD

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bo rodzice na mnie Kaśka mówią :D

      Usuń
  6. Marchewka, Brokuły -KOCHAM !!!

    OdpowiedzUsuń
  7. uwielbiam rybę z pieca. smakuje wybornie w każdym wydaniu (prócz
    spalonego xd). pysznie.

    OdpowiedzUsuń
  8. bede tu czesciej zagladac - pysznosci!!!

    OdpowiedzUsuń
  9. danie wspaniałe, ale ja poproszę bez brokuła :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Taki obiadek nie dość, że jest zdrowy, to i pyszny :) A ja poproszę z brokułem :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Czy to ta wspaniała i tania mieszanka warzyw z biedronki? :) Chyba wypróbuję - ale z Solą albo Tilapią :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Tak :D biedronkowa mieszanka grecka :D

    OdpowiedzUsuń

Bardzo mi miło, że zostawiasz komentarz

LinkWithin

Etykiety

alkohol (1) amaretto (2) ananas (1) artykuł (1) awokado (9) bakalie (2) bakłażan (2) bakterie (1) banan (6) banany (20) bataty (3) batonik (1) bazylia (4) biszkopty (1) boczek (1) botwinka (3) brokuł (13) brukselka (4) brzoskwinie (5) budyń (14) bułka tarta (1) bułki (2) buraki (1) camembert (1) cebula (20) chałwa (3) chili (1) chilli (3) chleb (2) ciasteczka (1) ciastka (1) ciasto (7) ciecierzyca (4) coca cola (1) cukier (35) cukinia (7) cukrzyca (1) curry (3) cynamon (17) cytryna (8) czekolada (49) czosnek (16) daktyle (2) deser (2) dieta (1) dietetyka (1) drożdże (20) drożdżówki (3) dynia (16) dżem (7) fasola (10) fasolka szparagowa (2) fast food (1) feta (4) figi (1) galaretki (3) garam masala (1) ghee (1) gluten (2) gluten free (10) gouda (1) granola (1) grejpfrut (1) groszek (3) gruszka (1) grzyby (1) imbir (3) insulinooporność (1) jabłka (27) jabłko (1) jagody (5) jaja (3) jajka (145) jarmuż (3) jelito cienkie (1) jogurt naturalny (28) kajmak (1) kakao (35) kapusta (2) kardamon (2) karmel (1) karob (1) kasza gryczana (1) kasza jaglana (7) kasza manna (2) kasztany (3) kawa (3) kefir (3) kiełki (1) kisiel (4) kolendra (1) koncentrat pomidorowy (4) konkurs (2) koper (1) kremówka (13) krewetki (2) kruszonka (1) kukurydza (10) kurczak (28) kurkuma (1) kus kus (5) laska wanilii (7) limonka (2) lody (1) łosoś (4) majonez (2) mak (5) maka (1) makaron (18) makaron ryżowy (1) maliny (3) marchewka (17) margaryna (14) marmolada (3) masa (1) mascarpone (4) masło (52) masło orzechowe (10) maślanka (23) mąka (43) mąka gryczana (2) mąka kukurydziana (1) mąka migdałowa (3) mąka orkiszowa (1) mąka pełnoziarnista (58) mąka pszenna (55) mąka ziemniaczana (7) mąka żytnia (3) mięso mielone (11) mięta (2) migdały (7) mintaj (2) miód (23) mleko (25) mleko kokosowe (4) mleko odtłuszczone (1) morele (1) mozzarella (3) muffiny (6) musli (1) musztarda (1) nadwaga (1) naleśniki (1) nasiona chia (1) nektarynka (1) ocet (4) odżywka białkowa (2) ogórek (5) olej (13) olej kokosowy (8) oliwa (20) oliwki (1) orzechy (28) otręby (5) owoce (1) papryka (17) parmezan (1) pestki dyni (1) pesto (2) pęczak (2) pieczarki (17) pierogi (1) pietruszka (1) pistacje (1) piwo (1) pizza (1) placuszki (3) płatki owsiane (20) płatki żytnie (2) pomarańcza (4) pomidory (16) popping (2) por (11) powidła (1) probiotyki (1) publikacje (1) pudding (1) rabarbar (5) ricotta (9) rodzynki (19) rukola (1) ryba (2) ryż (14) rzeźba (1) rzodkiewka (1) salami (1) sałata (3) sałatka (1) seler (1) ser (15) ser pleśniowy (3) ser topiony (2) serek homogenizowany (8) serek wiejski (5) sernik (9) sezam (2) sibo (1) skrobia (1) słonecznik (8) smalec (1) soczewica (9) sos sojowy (1) spaghetti (2) spotkanie (1) stewia (4) surowe kakao (1) surówka (1) suszone pomidory (2) syrop klonowy (7) szafran (1) szczypiorek (2) szparagi (4) szpinak (12) szynka (6) szynka parmeńska (1) śliwka (1) śliwki (6) śmietana (9) tofu (2) tort (1) tortilla (2) truskawki (3) tuńczyk (4) twaróg (28) tymianek (1) wafle ryżowe (1) warsztaty (1) warzywa (1) wędzona papryka (1) whiskey (1) wino (2) wiórki kokosowe (20) wiśnie (3) wódka (3) wpc (2) wspólne gotowanie (2) współpraca (2) zdrowe odżywianie (1) ziemniaki (16) żółtka (6) żurawina (5)
TOP