środa, 1 maja 2013

Marchewkowe babeczki naturalnie słodzone- zdrowe i dietetyczne

Królują u mnie ciasta które do lekkich nie należą i osoby będące na diecie zazwyczaj omijają je szerokim łukiem.
Przyszły zawód jednak zobowiązuje i dzisiaj wypiek równie smaczny jak poprzednie, ale zdecydowanie mniej kaloryczny i bardzo zdrowy. Zawiera mnóstwo witamin i składników mineralnych.



Marchewkowe babeczki- zdrowe i dietetyczne
1 duża marchew
1/2 szkl mąki pszennej
1/2szkl mąki pszennej pełnoziarnistej
1/2 szkl płatków owsianych
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki miodu
2 banany
garść rodzynek
garść orzechów włoskich
2 duże jajka
50ml oliwy/ oleju kokosowego
3/4 szkl maślanki naturalnej/ jogurtu naturalnego

Banany rozgnieść z miodem, wymieszać z maślanką, roztrzepanymi jajkami, oliwą i startą marchewką. Suche składniki wymieszać ze sobą.  Połączyć mokre z suchym, wymieszać.
Piec 20-25min w 180stopniach.

20 komentarzy

  1. świetny przepis, muszę go zapisać , bo babeczki wyglądają przepysznie ;) do tego zdrowe *-*

    OdpowiedzUsuń
  2. A jak apetycznie wyglądają! Uwielbiam marchewkę, muszę jej w końcu spróbować w takiej wersji!

    OdpowiedzUsuń
  3. Hmmm babeczek z marchewką jeszcze nie było u mnie, pycha !

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie zostawiłaś mi ani jednej! :<

    OdpowiedzUsuń
  5. marchewkowe musza byc boskie :D

    OdpowiedzUsuń
  6. a ile takich babeczek wyszło? :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Marchewkowe, zdrowe cudeńka :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam marchewkowe ciasta :) Twoje babeczki wyglądają naprawdę kusząco :)

    OdpowiedzUsuń
  9. pewnie są pyszne i zdrowe ale czy dietetyczne? :D z ciekawosci policzyłam sobie, i używajac jogurtu 0% i przy 12 sztukach, wychodzi ze jedna ma około 170 kcal ;D no to zależy kto co uwaza za dietetyczne i jaką mamy "diete" :DDDD dla porównania, babeczka z czerwonej fasoli (podobno dobra, nie wiem :)) ma ok 70 kcal :D a normalna dużo ponad 200 :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak dietetycznie :D
      idealnie podczas zdrowej, wartościowej i zbilansowanej diety

      Usuń
  10. Dzisiaj zamierzam je zrobić, wyglądają naprawdę pysznie. ^^

    OdpowiedzUsuń
  11. chyba zrobię, ale w wersji na słono, ciekawe jak wyjdą :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Babeczki pomimo moich obaw (piekłam je w zawrotnym tempie) wyszły bardzo dobre. I, co mnie bardzo pozytywnie zdziwiło: w porównaniu z tradycyjnymi muffinkami są niezwykle mięciutkie i delikatne. Pycha!

    PS. Zazwyczaj nie dodaję komentarzy, ale dziś szukając dobrego przepisu trochę mnie zirytował fakt, że wszyscy piszą: "ale ładne" albo "na pewno muszą być pyszne", a nikt nie pisze czy zrobił i czy faktycznie wyszły! A przecież o to głownie chodzi! No więc dla przyszłych poszukujących: wyszły; i to bardzo :D

    OdpowiedzUsuń
  13. czy mogę zastąpić mąkę pszenną czymś bez glutenu?

    dzięki

    OdpowiedzUsuń
  14. 3/4 Jogurtu małego 180g?

    OdpowiedzUsuń

Bardzo mi miło, że zostawiasz komentarz

LinkWithin

Etykiety

aeroby (1) aktywność fizyczna (1) alkohol (1) amaretto (2) ananas (1) artykuł (4) awokado (9) baban (1) bakalie (2) bakłażan (2) bakterie (1) banan (8) banany (21) bataty (3) batonik (1) bazylia (4) berberyna (1) bez cukru (3) bezglutenu (4) bieganie (1) biszkopty (1) boczek (1) borówki (1) botwinka (3) brokuł (13) brukselka (4) brzoskwinie (6) budyń (15) bułka tarta (1) bułki (2) buraki (1) camembert (1) cebula (21) chałwa (3) chili (1) chilli (4) chleb (2) cholesterol (1) choroby metaboliczne (1) choroby tarczycy (3) ciasteczka (1) ciastka (1) ciasto (7) ciecierzyca (4) coca cola (1) cukier (35) cukinia (8) cukrzyca (6) curry (3) cynamon (19) cytryna (9) czekolada (53) czosnek (16) daktyle (4) deser (2) dieta (4) dietetyka (3) domowe słodycze (1) domowesłodycze (1) drożdże (20) drożdżówki (3) dynia (16) dżem (7) erytrol (2) erytrytol (4) fasola (10) fasolka szparagowa (2) fast food (1) feta (4) figi (1) fit (1) fit słodycze (2) fodmaps (1) galaretki (3) garam masala (1) ghee (1) glukoza (1) gluten (4) gluten free (11) gouda (1) granola (1) grejpfrut (1) groszek (3) gruszka (1) grzyby (1) hashimoto (1) hemoglobina (1) ibs (1) imbir (3) insulinooporność (3) insuliooporność (1) inulina (2) jabłka (28) jabłko (1) jagody (5) jaja (9) jajka (147) jarmuż (3) jelito cienkie (1) jogurt naturalny (30) kajmak (1) kakao (36) kapusta (3) kardamon (2) kardio (1) karmel (1) karob (1) kasza gryczana (1) kasza jaglana (7) kasza manna (2) kasztany (3) kawa (3) kefir (3) kiełki (1) kisiel (4) kolendra (1) koncentrat pomidorowy (5) konkurs (2) koper (1) koperek (1) kremówka (13) krewetki (2) kruszonka (1) kukurydza (10) kurczak (28) kurkuma (1) kus kus (5) laska wanilii (7) limonka (2) lody (1) łosoś (4) majonez (2) mak (5) maka (1) makaron (18) makaron ryżowy (1) maliny (3) marchewka (17) margaryna (14) marmolada (3) masa (1) mascarpone (5) masło (54) masło orzechowe (11) maślan sodu (1) maślanka (24) mąka (44) mąka gryczana (2) mąka jaglana (3) mąka kukurydziana (1) mąka migdałowa (3) mąka orkiszowa (1) mąka pełnoziarnista (58) mąka pszenna (57) mąka ziemniaczana (8) mąka żytnia (3) mięso (1) mięso mielone (14) mięta (2) migdały (7) mikroelementy (1) mintaj (2) miód (23) mleczna kanapka (1) mleko (26) mleko kokosowe (4) mleko odtłuszczone (1) morele (1) mozzarella (5) muffiny (6) musli (1) musztarda (1) nadwaga (1) naleśniki (1) nasiona chia (1) natka pietruszki (1) nektarynka (1) nerkowce (2) ocet (4) odchudzanie (2) odżywka białkowa (2) ogórek (5) olej (13) olej kokosowy (11) oliwa (24) oliwki (1) orzech (1) orzechy (30) orzechy laskowe (1) otręby (5) owoce (1) pancakes (1) papryka (18) parmezan (1) pestki dyni (1) pesto (2) pęczak (2) pieczarki (18) pierogi (1) pietruszka (2) piramida zdrowego żywienia (1) pistacje (2) piwo (1) pizza (2) placuszki (4) płatki owsiane (21) płatki żytnie (2) pomarańcza (4) pomidory (16) popping (2) por (11) porzeczki (1) powidła (1) probiotyki (1) przyswajalność (1) publikacje (1) pudding (1) rabarbar (5) ricotta (9) rodzynki (20) rukola (1) ryba (2) ryż (16) rzeźba (1) rzodkiewka (1) salami (1) sałata (3) sałatka (1) seler (1) ser (15) ser pleśniowy (3) ser topiony (2) serek homogenizowany (9) serek wiejski (5) sernik (9) sezam (2) sibo (2) siemię lniane (1) skrobia (1) słodycze (1) słonecznik (8) smalec (1) soczewica (9) sos sojowy (1) spaghetti (2) sport (1) spotkanie (1) stewia (4) surowe kakao (1) surówka (1) suszone pomidory (2) syrop klonowy (7) szafran (1) szczypiorek (2) szparagi (4) szpinak (12) szynka (8) szynka parmeńska (1) śliwka (1) śliwki (6) śmietana (11) tarczyca (2) tofu (2) tort (1) tortilla (2) truskawki (4) tuńczyk (4) twaróg (28) tymianek (1) wafle ryżowe (1) warsztaty (1) warzywa (1) wędzona papryka (1) węglowodany (2) whiskey (1) wieprzowina (1) wino (2) wiórki kokosowe (20) wiśnie (3) witamina C (2) witaminy (2) wódka (3) wpc (5) wspólne gotowanie (2) współpraca (2) wysiłek fizyczny (1) wysokobiałkowe (1) zakwaszenie żołądka (1) zdrowa dieta (5) zdrowe odżywianie (4) zdrowe słodycze (1) zdrowie (1) zespół metaboliczny (3) ziemniaki (18) zupa krem (1) żelazo (1) żółtka (6) żurawina (6)
TOP